Geleceğin ne getireceğini kimse bilmiyor. Bu gelecek korkusu birçok insanı tedirgin ediyor. Ancak sözde gelecek korkusu, hayatın normal bir parçası olan belirsizlik ve korkulardan oldukça farklıdır. Gerçekçi olmayan düşünceler genellikle durumların tehlikeli olarak değerlendirilmesine yol açar. Hemen sonuca vardığımızda mantıklı hareket edemeyiz bu sebeple de gelecek korkusu en güçlü korkulardan biridir, hayatın birçok alanını etkileyebilir ve sizi hayatınızda önemli ölçüde sınırlayabilir.

Gelecek korkusu ile depresyon veya yaygın anksiyete bozukluğu gibi diğer psikolojik sorunlar arasında yakın bağlantılar vardır. Kaygı ile baş etmek kolay değildir. Bu nedenle, gelecek korkusunu yenmek büyük bir meydan okuma olabilir. Yine de, kişinin kendi kaderini tayin ettiği bir yaşam sürmesi ve geleceğe iyimser bakması için savaşmaya değer.

Gelecek korkusu ile sağlıklı bir şekilde başa çıkma hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edebilir; daha fazla yardım için hemen şimdi online terapiye başlayabilirsiniz!

Gelecek Korkusu Nedir?

Gelecek korkusu terimi, düşüncelerimizden kaynaklanan bir olguyu tanımlar. Günlük hayatımıza korkular hakim olduğunda ve yakın gelecekte olabileceklere dair abartılı korkular artık rasyonel bir görüşe izin vermediğinde, gelecek korkusuyla uğraşıyoruz demektir. Gelecekteki olaylardan veya zor durumlardan duyulan korku, kendisini şu şekilde gösterebilir:

• Belirsizlik hissi
• Değişikliklerden çekinme
• Yanlış kararlar alma

• En kötü durum senaryosuna takılıp kalma
• Fark edilir hale gelmekten korkma

Kaygı duygularının içimizde kabarması, nefesimizi kesmesi ya da bizi susturması için çoğu zaman belirli bir tetikleyici ya da somut bir neden olması gerekmez. Çoğu zaman, gelecek korkusu geliştirmemizden kendi hayal gücümüz sorumludur. Profesyonel olarak gerçekten başarılı olmanıza rağmen işinizi kaybetmekten korkuyor musunuz? Banka hesabınız dolu olmasına rağmen yoksulluktan korkuyor musunuz? Gazeteyi okurken sadece olumsuz haberlere, çevre felaketlerine ve savaşlara mı odaklanırsınız?

Gelecek korkusu genellikle olumlu düşüncelere izin vermeyen ve bizi her şeyin ters gidebileceğine inandıran kendi olumsuz tavrımızın sonucudur. Geleceği en koyu renklerle mi resmediyorsunuz? Düzenli egzersiz yapmanıza ve aslında sağlıklı ve formda olmanıza rağmen yakında ciddi bir şekilde hastalanmaktan mı korkuyorsunuz? Bu problemle yalnız değilsin.  Bununla birlikte, gelecek korkusu modern bir kaygı biçimi değildir, psikolojide irrasyonel korkular olarak adlandırılan kaygı türlerine aittir.